4 jednoduché kroky, s ktorými si ľahko vybudujete zvyk cvičiť

Posted by:

Musím sa priznať, že so zvykom cvičiť mám svoje svetlejšie, ale aj tmavšie chvíľky. Tiež viem, že pre ľudí to nie je ten najľahší zvyk, ktorý sa dá vybudovať a že väčšina ľudí zažíva opakované začínanie a zlyhanie a potom znovu začínanie a znovu zlyhanie.

A to je absolútne v poriadku, pretože to, že zlyháme niekoľkokrát nie je dôležité. Dôležité je, že začneme znovu.

O budovaní zvyku cvičiť sme na našom blogu už písali niekoľkokrát, ale v tejto eknihe by som chcel ...

Ďalej
0

17 fitnes právd, ktoré vás dostanú do lepšej formy (aj keď to nechcete)

Posted by:

„Nič nie je lepšie ako vietor za chrbtom, slnko pred tebou a tvoji priatelia po tvojom boku“ – Aaron Douglas Trimble

Aj keď bolo dostávanie sa do formy ťažké a vyzeralo to u mňa asi takto : štart – stop – štart – stop – a znova štart, z dlhodobého hľadiska som v lepšej forme, ako kedykoľvek predtým.

Dostal som sa na ideálnu váhu, pravidelne behávam, pravidelne chodím do posilňovne a postupne si budujem skvelú formu.

Nehovorím to preto, že by som sa ...

Ďalej
0

Cieľ vášho dňa

Posted by:

Spomenul som túto vec veľmi stručne v článku Moja ranná rutina, ale myslím si, že by som mal povedať viac o NÚ, najdôležitejších úlohách dňa. Nie je to originálny koncept, ale používam ho každý deň a úžasne mi pomohol.

Je to jednoduché: Vaša NÚ je vec, ktorú chcete alebo by ste mali spraviť v ten deň. V mojom prípade som to troška vynovil, takže ja mám tri NÚ – tri veci, ktoré musím v daný deň urobiť.

Pýtate sa, či toho urobím ...

Ďalej
0

10 jednoduchých spôsobov ako žiť menej stresujúci život

Posted by:

„Ak sa ma spýtate, čo je najdôležitejšie pravidlo dlhovekosti, povedal by som, že je to vyhýbanie sa stresu, obavám a napätiu. A ak by ste sa ma to nespýtali, aj tak by som vám to povedal.“ George F.Burns

Stres je jeden z hlavných problémov pre veľa ľudí – hektické stresujúce práce, chaotické domáce životy, účty, ktorých sa bojíme a zlé návyky, ako nezdravé stravovanie sa, pitie a fajčenie môžu viesť k obrovským množstvám stresu.

Ak je váš život plný stresu, ...

Ďalej
0
Page 4 of 4 1234